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对于常年没锻炼的琦雨来说，100个俯卧撑对他极为困难。
琦雨休息了一会，喝了点水，大概15分钟后，就恢复了过来。
两人没说什么，琦雨自己就自己躺在瑜伽垫上，做起仰卧起坐。
仰卧起坐比俯卧撑容易许多，琦雨如此想到。
况且还有辅助系统协调自己锻炼，让自己每一个动作都做到完美。
琦雨用时四分钟才做完，这记录对于一个成年男性来讲是个比较低的成绩了。但是对于琦雨来说，现在的身体还只是刚上机油的破烂机器，有这样的结果已经不错了。
琦雨和黄石没有过多耽搁，两人转身向外走去。
黄石家在青市郊区距离城区比较远，琦雨放眼望去，街道上都没几个人。有的也都是大学城的大学生。
青市城郊最具人烟气的可能就那5所大学了，大学围绕大学美食城形成圆圈状。黄石家就在圈的最外围。
琦雨准备沿着5所大学进行锻炼，一圈来回大概有10km。
“我先把便捷摄像头给你带上”黄石说道。
“行”
不久后琦雨胸口的衣服上就挂着一个小小的摄像头。
随着琦雨的开始，脚步迈出，带着匀速慢跑的节奏，调整着自己的呼吸。
辅助系统也在琦雨奔跑时慢慢调整琦雨的肌肉发力，琦雨渐渐感受这种舒适的感觉。
路上的街景向后退去，有些许学生往琦雨这边看来。
因为琦雨体态比较臃肿，跑起来身上小部分肥肉在抖动。又可能是比较新奇，毕竟之前也没人见过自己。
时间在缓缓的流逝，琦雨的汗水也在流淌，身体越来越重。
可是琦雨的跑步姿势也从未变形，这是系统在辅助琦雨，帮助他突破自己身体的极限。
琦雨眼前出现一个熟悉的身影，正是黄石。
“加油啊，还剩一点距离了，雨哥。”黄石大叫道。同时双手挥舞着像是给琦雨打气似的。
“要到了，要到了”琦雨如此想到。
叮，小辅助提示到：
10千米长跑：10km/10km
琦雨刚好到达黄石身边，同时黄石急忙扶住。“雨哥牛逼啊，走我们快去休息”。随后黄石将其扶到路边阴凉处。
这个天气还是比较凉爽的，许许微风吹来，琦雨也清醒了许多。
过了一会琦雨将水缓缓的送入口中，甘甜的水涌入喉咙，刺痛感慢慢的消失，随后坐在台阶上。
两人休息了一阵，琦雨先行回家，黄石去菜市买了些菜。菜市场在美食街的不远处，距离黄石家也是比较近的。
中午黄石做了个三菜一汤。都是些家常菜，不算难吃也算不上好吃。
琦雨感觉今天早上的锻炼有点累了，和黄石招呼一声，转头向房间走去，不过几分钟，琦雨已经进入梦乡。
下午琦雨也赶紧把深蹲完成，用时不过3分钟。
叮，小辅助提示：
今日锻炼
俯卧撑:100/100个
仰卧起坐:100/100个
深蹲:100/100个
10千米长跑：10km/10km
打卡天数:1
黄石帮琦雨录完视频，接了个手机就往一楼走去，转头给琦雨说：我这来单子了，帮青市师大的学生拍人物照去了，净增个四百块，晚上就回来。
黄石从一楼把设备带好就出门了。
琦雨无所事事，拿出手机开了一把农药，“这鲁班太菜了吧，鲁班别送啊”手机内传出队友的声音。
果不其然在鲁班疯狂的花式送人头下，没过15分钟就结束游戏。
“dedeat”
段位显示：黄金一，4星
“考，这坑逼鲁班，祝你吃方便面永远没调料包。”琦雨表情狰狞的说道。
晚上10点左右黄石回来了，两人交谈了会。琦雨看着黄石把视频剪辑好发到最火的短视频平台：抖引。
琦雨把用户名改成：兴趣使然的英雄
视频时长大概30秒左右，中间有些许加速。
三年的时间，让琦雨脱胎换骨。
清晨，琦雨正在跑步，呼吸平坦又有力，身体上的肌肉组织随着跑步在慢慢起伏运动。