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不仅如此，单独的做俯卧撑，跑步什么的话，会很繁琐，
远不如五禽戏把身体都给包含起来了。
“我的金手指难道和养生有关……”
宫下摸着下巴思考了一下。
不过想不通他就不想了，每天的基础训练要做，五禽戏也可以做一些。
再加上看书积累知识，太极拳，每天的时间基本是满满当当的了。
“先嗑药试一下，看看能不能加快速度。”
宫下把自己珍藏的三根老山参取出一根，嚼了一会咽了下去，然后又把五禽戏分别做了一遍。
【五禽戏（虎）：一日四十练，二天后腰实臂沉，头正身直。身体力量提升，腰腹力量提升！爆发力提升！】
……
【五禽戏（鸟）：一日二十练，十天后稳实轻柔，聚精凝神。腿部力量提升，身体平衡力提升！】
……
【五禽戏（鹿）：一日十五练，二十天后以意为先，凝神守中。精神力提升！专注度提升！】
“有效果！”
宫下暗暗点头。
不过有的效果明显，比如虎戏，熊戏，猿戏，有的效果并不是很明显，比如鹿戏，可能是和效果有关，也可以是有别的影响，就和太极拳一样。
宫下也不勉强，影响因素以后再找原因，慢慢继续做起了虎戏。
……
第二天，八点。
都大赛会场。
“冰帝——！冰帝！”
“冰帝！冰帝——！”
随着都大赛时间推进，整个球场内外渐渐地人满为患。
当然，这少不了冰帝的两百多啦啦队大军助阵。
一号球场外。
“山吹中学还算是一个不错的对手，这次就由本大爷带队，一队出赛好了。”
迹部扫视了一眼二队成员，不容置疑的说道。
二队微微一愣，随后神色有些低迷。
本来他们还想再打一场比赛的，不过他们也清楚，现在已经到了准决赛，每一个学校的实力都不错，迹部是绝对不会再犯昨天那种错误了。
“那么这次的比赛安排……双打二，就由宍户亮，向日去吧，双打一忍足，桦地，单打三宫下……单打二芥川……”
迹部看了一眼众人，淡淡的说道。
他迹部大爷自然是单打一。
不过虽然山吹中学不错，宫下更是主动又问他要了一个出赛的位置，但他并没太放在心上。
山吹实力还是不够的，能够让迹部稍微认真一点的，现在也只有青学。
确切的说只有一个手冢。
其他人互相对视了一眼，也没什么意见。
甚至还不等到比赛开始，芥川便找了一个阴凉的地方睡觉去了，完全没有任何紧张的意思。
……
“教练，这次和冰帝的比赛，我们要怎么安排，好像不好对付欸。”
球场的另一侧，千石对着一个穿着黄色上衣，笑眯眯躺在靠椅上的老头说道。
伴老在整个山吹中学还是挺受人爱戴的，甚至他背后的椅子也是网球社的社员集资为他买的，背靠躺着很舒服。
“要不……就抽签吧。”
伴老想了想，突兀的笑道。