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第9章 六节脏象论【2 / 2】

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小岳:比如说,肝对应的五气是风,对应的五味是酸。您看春天的时候,风比较大,这时候肝气也比较旺盛。而适当吃点酸的食物,像醋,对肝有一定的滋养作用。但是啊,要是酸的吃太多了,反而会伤肝。就像现在有些朋友,特别爱吃酸的,一吃起来就停不下来,时间长了,可能就会感觉肝区不太舒服。

老孙:嘿,还真是,我有时候吃多了醋,胃里就反酸,没想到对肝也有影响。那心对应的呢?

小岳:心对应的五气是暑,五味是苦。夏天天气炎热,暑气重,这时候心的负担也比较大。而苦味的食物,像苦瓜,有清热泻火的作用,能帮助心减轻负担。您看现在好多人夏天喜欢吃苦瓜炒蛋,这就是顺应时节的养生吃法。不过苦味也不能过度,吃多了容易损伤脾胃。

老孙:确实,夏天吃苦瓜感觉挺清爽的。那脾对应的五气和五味呢?

小岳:脾对应的五气是湿,五味是甘。长夏的时候,雨水多,湿气重,脾就容易被湿邪困住。这时候吃点甘甜的食物,像山药、红枣,能健脾利湿。但是甜食也不能吃太多,不然容易生痰湿,反而加重脾的负担。现在好多人喜欢吃各种甜饮料、蛋糕,吃多了就感觉身体困重,没精神,这就是脾被痰湿困住了。

老孙:还真是,吃多了甜的就感觉腻得慌。那肺对应的呢?

小岳:肺对应的五气是燥,五味是辛。秋天天气干燥,肺容易受到燥邪的伤害。这时候吃点辛辣的食物,像生姜、葱,能帮助肺抵御燥邪。但是辛辣食物吃多了,容易伤肺阴,导致咳嗽、咽干等症状。现在好多人秋天还吃麻辣火锅,虽然当时吃得过瘾,但是吃多了就容易上火。

老孙:确实,秋天吃辣的得悠着点。那肾对应的五气和五味呢?

小岳:肾对应的五气是寒,五味是咸。冬天天气寒冷,肾的阳气要潜藏起来抵御寒邪。适当吃点咸味的食物,像海带、紫菜,能补肾。但是盐吃多了可不好,会加重肾脏的负担,现在好多人高血压,就和吃盐过多有关系。

老孙:听您这么一说,这饮食和人体脏腑、季节的关系还真复杂。

小岳:是啊,这里面学问大着呢。而且这《六节脏象论》还讲了人体的精气神和自然界的关系。

老孙:精气神?这和自然界又有啥联系?

小岳:您看,人体的精,就像自然界的物质基础,是生命活动的根本。气呢,就像自然界的能量,推动着人体的各种生理活动。神,就像自然界的主宰,调控着人的精神意识。比如说,春天的时候,自然界阳气生发,人体的阳气也跟着升发,这时候我们要早睡早起,多去户外活动,让自己的精气神也跟着活跃起来。就像现在好多人春天去爬山、放风筝,这就是在顺应自然界的变化,提升自己的精气神。

老孙:还真是,春天出去走走,感觉心情都特别好。

小岳:再比如说,冬天的时候,自然界万物闭藏,人体的精气神也要内敛。这时候我们要早睡晚起,避免过度劳累,保存体内的阳气。您看动物到了冬天都要冬眠,其实人也一样,要顺应这个规律。现在好多人冬天还熬夜、过度运动,这就违背了自然规律,容易损耗精气神。

老孙:确实,冬天还是得注意休息。那这《六节脏象论》对我们日常养生还有啥具体指导呢?

小岳:这里面还提到了根据不同季节调整作息和运动。春天早睡早起,多散步、慢跑;夏天晚睡早起,但也别太晚,适当运动,像游泳就很不错;长夏的时候,要注意劳逸结合,避免在潮湿的环境中久居;秋天早睡早起,多做一些像太极拳这样的舒缓运动;冬天早睡晚起,运动要选择在阳光充足的时候,而且不宜大汗淋漓。

老孙:听您这么一讲,感觉这养生还真得按照季节来,不能乱来。

小岳:没错,这《六节脏象论》就是告诉我们,要顺应自然,才能保持身体健康。下次咱再接着聊这理论里更深入的内容。

老孙:好嘞,期待下次的精彩讲解。

(两人鞠躬下台)

六节脏象论(下)

场景:舞台上,小岳和老孙活力满满地上场,向观众鞠躬致意。

小岳:(满脸笑容,拱手)亲爱的观众朋友们,咱们又相聚在这舞台啦!前两次给大伙讲了《六节脏象论》里不少有趣又有用的知识,今儿个接着把这精彩内容讲完。

老孙:(笑着回应,拱手)没错,前两次听完收获可大了,快讲讲这次又有啥新发现。

小岳:咱接着深挖这人体和自然界的奥秘。您知道吗,《六节脏象论》里还提到了人体的五音和脏腑的关系。

老孙:五音?这音乐还和脏腑有关系?这可太稀奇了。

小岳:没错,五音就是宫、商、角、徵、羽。这五音和人体的脏腑对应得可巧妙了。角音对应肝,您听那悠扬的古筝曲,很多都是角调式的,能让人感觉心情舒畅,缓解肝郁。就像现在好多人压力大,心情郁闷,听点角调的音乐,能帮助疏解肝气。比如一些人在忙碌了一天,满心疲惫且情绪低落时,播放一曲《胡笳十八拍》,那婉转的角调旋律悠悠扬扬,好似一双温柔的手,轻轻抚去内心的阴霾,使肝气逐渐顺畅,整个人都放松了下来。

老孙:嘿,还真没注意过,那徵音对应啥脏腑?

小岳:徵音对应心。激昂欢快的徵调音乐,像一些激昂的交响乐,能振奋心阳。您看,有时候听一些充满活力的音乐,感觉自己浑身都充满了力量,心情也变得愉悦起来,这就是对心起到了积极的作用。但是要是听了一些过于嘈杂、不和谐的声音,也会影响心的安宁。当我们听到《步步高》这样节奏明快、旋律激昂的徵调音乐时,仿佛心中燃起一团火焰,瞬间充满斗志,精神也为之一振。相反,若长期处于高分贝、杂乱无章的噪音环境中,人就容易心烦意乱,心悸不安,这便是对心的不良干扰。

老孙:确实,好听的音乐能让人心情好。那宫音呢?

小岳:宫音对应脾。平稳、厚重的宫调音乐,比如传统的编钟演奏,能帮助健脾。就像现在有些人脾胃虚弱,食欲不振,听点宫调音乐,说不定能增进食欲。这就好比给脾这个“后勤部长”加油鼓劲,让它更好地工作。对于那些因脾胃不佳而进食无味的人,聆听如《梅花三弄》这类宫调式的古典雅乐,那沉稳的韵律仿佛在给脾胃做按摩,促进消化,渐渐就会让人有了食欲,身体也能更好地吸收营养。

老孙:还真是,没想到音乐还有这功效。那商音对应肺?

小岳:您猜对了,商音对应肺。清脆、高亢的商调音乐,像一些笛子吹奏的曲子,能帮助肺气的宣发和肃降。您看,有些人咳嗽、气喘,听点商调音乐,说不定能缓解一些症状。这就像给肺这个“空气净化器”做了一次保养,让它运行得更顺畅。当有轻微咳嗽症状的人,聆听笛子演奏的《姑苏行》,那清脆的音符跳跃而出,恰似一股清风,轻轻梳理着肺部的气息,使肺气逐渐通畅,咳嗽也会随之减轻。

老孙:那羽音对应肾?

小岳:没错,羽音对应肾。深沉、悠远的羽调音乐,比如古琴的一些曲子,能滋养肾阴。现在好多人熬夜伤肾,感觉腰膝酸软、耳鸣,听点羽调音乐,能起到一定的调养作用。这就好比给肾这个“能量仓库”补充点能量。对于那些因长期熬夜而肾阴虚,常感腰膝酸软的年轻人,播放一首古琴曲《渔樵问答》,那深邃悠远的旋律,仿佛能渗透到身体深处,缓缓滋养着肾阴,让疲惫的肾脏得到修复。

老孙:听您这么一说,这音乐和脏腑的关系还真奇妙。那这《六节脏象论》里还有啥特别的内容?

小岳:这里面还讲了人体的十二经脉和自然界的关系。

老孙:十二经脉?这又是啥?

小岳:十二经脉就像人体的十二条高速公路,气血在里面运行。这十二条经脉和自然界的十二个月、十二时辰都有对应关系。比如说,足少阳胆经,在子时(晚上11点到凌晨1点)当令,这时候胆经的气血最旺盛。所以啊,咱得在这个时候好好睡觉,让胆经能正常排毒、代谢。现在好多人熬夜,过了11点还不睡觉,就容易影响胆经的功能,第二天起来没精神,还可能出现口苦等症状。要是长期如此,胆经的气血运行不畅,还会引发更严重的健康问题,像胆囊炎等疾病都可能找上门来。

老孙:确实,熬夜对身体伤害太大了。那其他经脉呢?

小岳:足厥阴肝经在丑时(凌晨1点到3点)当令,这时候肝经气血最旺,也是养肝的好时机。您看,要是这个时候还不睡觉,肝血就得不到很好的补充,时间长了,脸色就会变差,还容易长斑。再比如说,手太阴肺经在寅时(凌晨3点到5点)当令,这时候肺在进行气血的重新分配。有些老年人早上容易咳嗽,就是因为这个时候肺经气血运行,把体内的一些痰湿等废物往外排。而如果在肺经当令时,注意保暖,避免受寒,就能更好地助力肺的气血运行,减少咳嗽等不适。

老孙:听您这么讲,这人体的经脉和时间的关系还真紧密。

小岳:是啊,所以我们要根据这些规律来养生。而且这《六节脏象论》还强调了人体是一个整体,脏腑之间、脏腑和自然界之间相互关联、相互影响。就拿饮食来说,我们要根据季节变化选择适合的食物,春天肝气旺,就可以多吃点疏肝理气的食物,像韭菜、豆芽等;夏天心火旺,就吃些清热解暑、养心安神的食物,比如莲子、绿豆。在生活起居上,也要顺应四季的变化,早睡早起,让身体与自然的节奏同频共振。只有遵循《六节脏象论》所揭示的这些规律,我们才能更好地养护身体,保持健康,享受美好的生活。所以,朋友们,从现在开始,关注身体,顺应自然,让我们一起踏上这充满智慧的养生之旅吧!