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陆无宁估计，阿婆将房屋出租的很大一部分原因就是害怕孤独，想至少有个活人能陪陪她。
她坚持的理由，源于旧情，源于恐惧。
“……阿婆，”看着满头花白的陈阿婆，陆无宁突然很认真地说道，“将农家乐继续开下去吧，现在我在这呢，我来帮忙！”
呼——
灶火猛地一跳，陈阿婆炒菜的手一顿，接着转过头去，偷偷用手背抹了抹眼角。
“嫩这孩子净嗦胡话，嫩就没点儿自己滴事儿做啦？陪俺一个半截儿入土滴做啥？”
“嘿嘿……”
“撒孩儿！烧水去！”
……
……
平静的日子过了一个来月，转眼已经到了腊月。
天气开始变冷，温度在正与负之间反复横跳。
抽空回了两趟家，看了一下父亲的情况。
陆建国同志还是习惯性地摆着那副臭脸，只是不知为何，他的眼睛周围出现了淡淡的黑眼圈，精神状态却反而好了不少，不再是以前那副死气沉沉的样子了。
母亲潘书容则仍旧忙于生意，每天都回来很晚。
……
林间空地
陆无宁身穿一身灰色运动服，正动作缓慢地打着一套古怪的拳法。
这套体操一样的拳法从秘籍上学的，并不能用于实战，动作不多，一共十二套，坚持练习可改善身体柔韧性，有抻筋拔骨之效。
自从学会了这套动作，他就把蹲马步的时间挪到了下午。
一个月的时间，他身上原本就不多的赘肉已经完全消失不见，肌肉线条优美流畅，虽然还不是很饱满，却让人看着很舒服。
身体素质提高得也很快，现在已经可以做到轻松蹲足半个小时的马步，臂力、握力等上肢力量都有了相应的增强。
总体来说，他的身体素质已经超越了百分之八九十的同龄人，或许与那些常年训练的健身爱好者、体育生或军警人员相比还有着一段差距，但比下却已经是绰绰有余。
最重要的是，如今他气血充沛，全身仿佛拥有用不完的力气，精神饱满，似乎连脑子都转得更快了。
等到他的气血更进一步，达到“充盈”时，便可进入下一步，寻找“气感”。
至于怎么知道自己是否气血“充盈”……秘籍里描述，轻身不老，目光炯炯，能登十楼而不喘，疾走十里而不累……
总结一句话——
全凭感觉！
……总之到了那个阶段，他就该练习站桩了，依靠站桩去寻找那虚无缥缈的“气感”。
第一部炼体基础就讲到气血充盈这，下一阶段详细的炼体要点在第二部里。
感觉阿婆差不多做好饭了，陆无宁收功，准备下山祭五脏庙去。
现在他上下山完全可以用“如履平地”来形容，冥想训练极大地加强了他对身体的控制，每一次跃起后的落点，每一次变向后的平衡都被他完美掌控，比猴子都灵敏。
“阿婆！今天做啥好吃的啦？”
陈阿婆做的饭依旧那么香，让人胃口大开。
“温滴夜来滴剩饭，凑呵吃吧。”陈阿婆在屋里回道。
“都行，反正阿婆做啥都好吃……”陆无宁摸着肚子乐呵呵地说道，他早就饿了。
陈阿婆将一大盘菜端到餐桌上，接着又端了一大盆蛋炒饭过来。
陆无宁没有去帮忙，因为他知道阿婆很喜欢这种照顾孩子的感觉。
陪伴老人，并不是说将所有事全部揽下就是最好，让老人感到开心满足，才是重点。
端起饭碗，刚舀起一大勺蛋炒饭……
啪！
天黑了！