迦南小说网

第25章 养生菜【2 / 2】

梦想雨光提示您:看后求收藏(迦南小说网https://www.jnweishang.cc),接着再看更方便。

陈小强很久没有这么温馨的画面了。

一不小心舌吻上了李欣怡。

“啊,老公,等会。”

“着什么急呀?”

“那继续。”

“小娜,提供第三道蚕豆炒鸡蛋。”

“好哒,马上为你提供制作步骤。”

准备新鲜的蚕豆200克,胡萝卜半根切成小段备用,盆里打入4个鸡蛋,加入少许食盐增加底味,再加入少许胡椒粉去腥,用筷子搅匀打散,小葱两根切成葱花,放入盆中备用。

起锅添入适量的清水,加入一勺食盐和少许植物油,水开后下入蚕豆,用勺子翻动几下,改中火煮一分钟。

然后倒入胡萝卜,继续煮一分钟,把食材煮至8成熟时,用漏勺捞出控水,放入盆中备用。

重新起锅添入少许食用油,油热后倒入鸡蛋液,把鸡蛋煎熟以后盛出备用,锅中再加入少许食用油,放入葱花爆香,倒入蚕豆和胡萝卜,快速翻炒几下,开始调味。

加入少许食盐,少许胡椒粉,从锅边烹入适量的生抽,翻炒均匀,倒入炒好的鸡蛋,快速翻炒几下,化开里面的调料,就可以关火装盘了。

用了几分钟做好了。

两人直接互喂着对方。

“小娜,提供第五道山楂红薯球。”

准备削皮的红薯一个,切成小方丁,放入小盆里面,超市里面买的山楂片两包,切成碎粒,放入盆中,再抓入一小把熟芝麻拌匀。

起锅烧水,水开后下入红薯球,改中火煮3分钟,用勺子翻动几下,把红薯煮至8成熟时,倒入漏勺中控水,再放入盆中,加入两把玉米淀粉拌匀。

重新起锅倒入食用油,油温至5成热时,下入拌好的红薯球,开大火炸两分钟,用勺子推动几下,把红薯球炸至外皮金黄酥脆,捞出控油备用。

另起锅添入少许食用油,放入白糖半勺,添入清水半勺,用勺子连续搅拌,把糖汁从白色炒成黄褐色时离火,倒入炸好的红薯,再上火快速翻炒均匀,即可关火起锅。

倒入装山楂的盆中,趁热颠盆拌匀,使红薯球均匀的裹上山楂和熟芝麻,装入盘中,再摆上几朵香菜叶点缀,美味即成。

李欣怡做好了以后,摆成爱心桃形状。

红薯又称为番薯,是一种营养丰富的天然滋补食品,含有蛋白质,脂肪,多糖,维生素和多种微量元素。

还含有人体所需的8种氨基酸,女人经常吃一些红薯,可以改善体质,减肥塑身,对皮肤斑块,皮肤色素沉着有一定的作用。

“老公,喜欢吗?”

“喜欢,和你在一起好幸福。”

“真的吗?我也是。”

“我爱你,么么哒。”

“小娜,提供第六道红枣银耳汤。”

红枣是一种滋补佳品,维生素含量非常高,素有“天然维生素丸”的美誉,从中医角度来说:红枣可以养胃健脾,补气养血安神。

银耳也是一种极其名贵的营养品,含有17种氨基酸,胡萝卜素和蛋白质,以及铁,锌,硒等微量元素。

可以补充人体所需的营养物质,有滋阴养血,润燥养颜的食疗功效,两种食材搭配在一起,营养更加丰富。

准备银耳几朵提前用温水泡发,洗净以后挤干水分,用刀切成小朵,放入盆中,再放入一小把红枣备用,另外取一个小碗,放入一小把枸杞子,加入适量的清水,浸泡5分钟。

砂锅里面添入适量的清水,倒入银耳和红枣,放入一小把冰糖,盖上锅盖,水开后改成小火,连续炖煮40分钟。

时间到了改中小火,这时候汤汁已经炖得浓郁粘稠了,再倒入提前泡好的枸杞子,盖上锅盖焖5分钟,5分钟过后关火起锅,把炖好的红枣银耳倒入汤盆中,美味即成。

“老公,来喝吧。”

“人家喂你。”

“你做的真好喝,红枣挺甜。”

“想和你甜甜蜜蜜一直下去。”

“银耳也不错,你做的非常好。”

“还是你教的好。”

“以后人家好好陪陪你。”

“别以后了,现在吧。”

吃完晚饭,两人直接上床办事。

老公轻点……

就这样睡了一晚上。

各位可以想象一下。